گرنگیا تەندروستیێ د ئیسلامێدا
ئیسلام گەلەک گرنگیێ ب تەندروستیێ ددەت و وەک نیعمەتەکا مەزن ژ خودێ دبینیت. لەشێ مرۆڤی ئەمانەتە و پێدڤیە مرۆڤ پاراستنا وی بکەت. ژیانا ساخلەم کۆلەکا سەرەکی یا ژیانێ یە، چونکی مرۆڤەکێ ساخلەم دشێت ئەرکێن خۆ یێن ئایینی و دونیایی ب باشترین شێوە ئەنجام بدەت.
خارنێن ساخلەم و فێقیێن ب مفایێن تایبەت کو د ئیسلامێدا هاتینە دیارکرن:
ئیسلام هاندانا خوارنا حەلال و پاقژ دکەت. د قورئانا پیرۆز و سوننەتا پێغەمبەریدا (سلاڤ لێ بن) ئاماژە ب گەلەک خارن و فێقیان هاتیە کرن کو مفایێن وان یێن تەندروستی یێن مەزن هەنە، ژوانا:
هەنگڤین: د قورئانێدا هاتیە کو "تێدا شیفا بۆ مرۆڤان هەیە". هەنگڤین دژە بەکتریایە، بۆ کۆکێ و برسیکێ باشە، و وزێ ددەتە لەشی.
زەیتون: قورئان زەیتونێ وەک "دارەکا پیرۆز" ناڤ دکەت. زەیتا زەیتونێ بۆ دلی گەلەک باشە، دژە ئۆکسیدە، و مفایێن وێ بۆ پێستی و پرچێ ژی هەنە.
هەژیر: د قورئانێدا سورەتەک ب ناڤێ وێ هاتیە. هەژیر دەولەمەندە ب ریشالان (فایبەر)، کو هاریکاریا هەرسێ دکەت و بۆ قەبزبوونێ باشە. هەروەسا کانزایێن گرنگ وەک پۆتاسیۆم و کالسیۆم تێدا هەنە.
تەمر (خورما): پێغەمبەری (سلاڤ لێ بن) گەلەک حەز ژێ دکر و گۆتیە کو "مالا خورما تێدا نەبیت، خێزانا وێ برسینە". خورما وزەکا بلەز ددەتە لەشی، دەولەمەندە ب ئاسنی و ریشالان، و بۆ ئافرەتا دووگیان گەلەک ب مفایە.
ترێ: د قورئانێدا گەلەک جاران ئاماژە پێ هاتیە کرن. ترێ دژە ئۆکسیدە و بۆ ساخلەمیا دلی باشە.
هەنار: د قورئانێدا وەک ئێك ژ فێقیێن بەهەشتێ هاتیە ناڤبرن. هەنار دەولەمەندە ب ڤیتامین C و دژە ئۆکسیدێن بهێز، کو سیستەمێ بەرگریێ بهێز دئێخیت.
شیر: د قورئانێدا وەک "ڤەخارنەکا خۆش و ساخلەم" هاتیە وەسفکرن. شیر ژێدەرەکێ سەرەکی یێ کالسیۆمی یە کو بۆ بهێزکرنا هەستی و ددانا گرنگە.
دانەوێل و نیسک: ئەڤ خارنە ژی د قورئانێدا هاتینە و ژێدەرێن باش یێن پڕۆتین، ریشال، و کانزایانە.
شیرەتێن گشتی بۆ پاراستنا تەندروستیێ ژ روویێ ئیسلامیڤە:
ناڤەندیبوون د خارنێدا: ئیسلام هاندانا خارنا ب رێژەیێن ناڤەندی دکەت و ژ زێدەخارنێ هشدار دکەت.
پاقژی: گرنگیدان ب پاقژیا دەست و خارنێ بەری خارنێ.
وەرزش: ئیسلام هاندانا جوولە و وەرزشێ دکەت وەک مەلەڤانی، تیرهاڤێتن، و سیهاری.
نڤستنا تێر: نڤستن بۆ ساخلەمیا لەشی و مێشکی گەلەک گرنگە.
